これまで穏やかに過ごしてきたからこそ、元気な子どもたちの姿は、ぐっと胸にきますよね。落ち込んでしまうのは、お子さんを大切に思っているからこそです。

家で安定して過ごせているなら、お子さんは今、「底値低迷期」の後半から「底打ち回復初期」あたりにいるのかもしれません。同級生と比べると止まっているように見えても、ゼロに戻ったわけではありません。心のエネルギーはちゃんとたまってきていて、回復も進んでいます。

まずは、落ち込んでいる自分の気持ちを認めてあげてください。「そりゃそうだよね。元気にしている子たちを見たら、比べて落ち込むこともあるよね」と、落ち込むことを自分に許可してあげましょう。

そのうえで、もし不安を感じているなら、その気持ちを大切にしてください。自分が本当はどうしたいのかを考えて、それを可能な範囲で、ちゃんと実行してあげることが大切です。その手段のひとつとして、お子さんに自分の気持ちを正直に話して、今どんなことを考えているのか、聞いてみるのもいいと思います。

「今日ね、学校の近くを通ったら、ママちょっと気持ちが揺れちゃったんだ。これって、ママの心の癖なんだよね。〇〇が今、学校のことをどう思ってるのか、ちょっと聞いてみたいなって思ってるんだ。聞いてもいい？」

聞くことで、お子さんの現在地や考えていることが見えてきます。分からないから不安になる。分かると、それが安心につながっていきます。

「変な家庭だと思われてるんじゃないか」

良くない考え方だと頭では分かっていても、やめられないですよね。

ここで、少しだけ立ち止まってみてください。その「変な家庭」という声は、本当に周りの誰かが言ったものでしょうか。実はそれは、お母さんの心の中にある不安の声なのかもしれません。

お母さんが「良くない考え方の癖」と感じているものは、実は心の癖なんです。そしてその心の癖は、お子さんがどんな状態であっても、変えていくことができます。

これまでにも、「こう考えちゃダメ」と分かっているのに落ち込んでしまう。そんな経験を、何度も繰り返してきたことはありませんか？

その心の癖を生んでいるのが、誰もが潜在意識に持っている「心の前提」です。たとえば「ありのままの私ではいけない」「私には価値がない」。そんな前提の服を着ていると、よその子と比べて落ち込んだり、周りの目が気になったりしやすくなります。

ほんの一瞬の景色で、ずっと落ち込みが続いてしまうのは、その前提が反応しているから。お母さんの心が弱いからではありません。

だからこそ、「私には価値がある」「ありのままの私でいい」という服に着替えていくこと。そうすると、同じ景色を見ても、心が揺れにくくなっていきます。